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日々ずんばる

ずんばる

昨年クリスマスあたりからお正月明けるまで、食ったり食ったりしている間にそれまで頑張って減らした体重がすっかりカムバックしてしまいました。
というわけで、頑張って走ってます。まあできる範囲でなんですが。頭痛だの色々言い訳して走れないこともあるの西山なので。

そんな時に意外と効果あるのがZUMBA。
有酸素運動と筋トレ要素を併せ持ったダンスです。ご家庭で畳一畳もあればできます。
ZUMBAおなかに効くダンスを毎日20分。気持ちに余裕があるときは1時間。これが結構効くんです。
ちょっとずつですが昨年11月ごろに戻ってきています♪

11月といわず昨年一番成績良かった8月ごろまでとにかく頑張って戻るまで、頑張るぞ西山、いえー。

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