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ぽきぽき状態

先日来ストレッチに力を入れて生活。
特に肩回りを柔らかくして姿勢をよくして、走る際にたくさん酸素を取り入れられるようになろうと肩回りのストレッチに重点。
そしたらやりすぎて軽く痛めたのか、肩を動かすたびにぽきぽき音がして、痛い。
こうしてタブレットペンをくいっと持ち上げるだけで肩がぽきって音を立てて痛い。

ここで一旦ストレッチを弱めて肩を休ませるがいいのか。
それともここで諦めずに同じように続けるべきか。
どっちなんだろう。むう。
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